ANDA sudah menjadi lama pecandu rokok? Tapi saat merokok di area publik, terbesit perasaan bersalah karena telah menganggu kenyamanan para perokok pasif. Kabar baiknya, Anda mulai mempertimbangkan keinginan berhenti merokok.
"Cara tercepat untuk meningkatkan kesehatan jika Anda seorang perokok adalah berhenti sekarang daripada nanti," kata Shelena C Lalji MD, pendiri Dr Shel Wellness dan Medical Spa di Houston, seperti dinukil dari Woman’s Day.
"Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok ketika mereka berusia 30-40 tahun memiliki risiko jauh lebih rendah terhadap paru-paru, stroke, hipertensi, dan penyakit jantung. Medical-grade suplement dapat membantu perokok mengurangi hasrat untuk meningkatkan keberhasilan mereka (dalam berhenti merokok),” jelas Dr Lalji.
Menurut American Cancer Society, setelah tiga bulan tidak merokok, fungsi paru-paru dihidupkan kembali secara dramatis dan meningkatkan sirkulasi dalam tubuh Anda.
“Setelah setahun terbebas dari rokok, risiko penyakit jantung koroner adalah 50 persen lebih sedikit daripada ketika Anda menjadi perokok. Salah satu cara terbaik untuk memerbaiki paru-paru rusak karena asap adalah membuat komitmen baru untuk kebugaran,” kata Dr Lalji.
"Tingkatkan olahraga baik selama transisi dari perokok menjadi non-perokok. Kemudian, buat komitmen menjaganya untuk diri sendiri. Di saat bersamaan, olahraga meningkatkan sirkulasi, paru-paru mendapatkan kapasitasnya, dan mengurangi masalah-masalah yang berhubungan dengan jantung,” tukas Dr Lalji.(ftr)
No comments:
Post a Comment