"United Harus Kalahkan Valencia"

Foto: Wes Brown saat beradau dengan pemain Rangers Steven Naismith di Laga perdana Liga Champions./ Daylife

VALENCIA – Untuk mengamankan posisi di klasemen Liga Champions Grup C, bek Wes Brown menegaskan Manchester United harus meraih kemenangan atas Valencia.

Saat ini, skuad besutan Sir Alex Ferguson itu hanya mengantongi satu poin usai menuai hasil imbang dengan Glasgow Rangers di laga perdana Liga Champions. Sedangkan pemuncak klasemen grup C ditempati oleh Valencia yang sebelumnya meraup pon penuh dari Bursaspor.

Pada Kamis (30/9/2010) dini hari WIB, Red Devil akan menyambangi markas Los Che untuk menjalani laga kedua Liga Champion. Brown menyadari tidak mudah untuk menghadapi skuad besutan Unai Emery itu. Namun demi memuluskan jalan Red Devil lolos dari penyisihan grup C, maka menurut Brwon, United harus bisa memenangkannya.

“Setelah imbang dengan Rangers, kami membutuhkan tiga poin dalam klasemen. Kami mampu untuk menuju ke sana (Valencia) dan memenangkannya,” ujar Brown kepada Goal, Selasa (28/9/2010).

“Kami akan meraih kemenangan. Jika tidak dan lalu seri, tidak akan menjadi hasil yang buruk karena Valencia adalah skuad yang bagus. Mereka berada di puncak klasemen di Spanyol. Mereka mempunyai keyakinan atas kemenangannya dengan Bursaspor,” jelasnya.

“Valencia akan percaya diri, tiada lain karena mereka berada di kandang. Mereka akan membuat kami kesulitan. Namun kami mencoba dan kami perlu untuk membuat mereka frustasi. Ini akan sulit. Namun kami selalu yakin bahwa kami bisa memenangkannya,” tandasnya.

(fmh)

Tanpa Rooney, United Mampu Kubur Valencia

Foto: Gelandang Manchester United, Darren Fletcher (Reuters)

VALENCIA - Manajemen Manchester United sudah memastikan striker Wayne Rooney absen saat menghadapi Valencia pada babak penyisihan Grup C Liga Champions. Kenyataan tersebut ternyata tidak membuat The Red Devils ciut.

Gelandang Manchester United, Darren Fletcher, sesumbar klubnya mampu menundukkan El Che kendati tidak diperkuat Rooney. Fletcher yakin striker lainnya mampu menjalankan tugas yang seharusnya diembang Rooney.

United mengawali babak penyisihan grup dengan hasil mengecewakan. Tim besutan Sir Alex Ferguson tersebut hanya mampu bermain tanpa gol melawan Glasgow Ranger di Old Trafford, dua pekan silam.

"Ini akan menjadi pertandingan yang sulit. Orang mungkin akan mengatakan bukan Valencia sama, karena mereka ditinggal David Villa dan David Silva," kata Fletcher seperti disitat reuters, Selasa (28/9/2010).

"Tapi seperti yang kami lihat di Manchester United, ketika kehilangan pemain, Anda harus melangkah dan mengambil tanggung jawab yang lebih. Sementara, mereka telah memiliki awal yang fantastis," lanjut Fletcher.

"Kami memiliki pengalaman bermain di pentas Eropa dan kami memiliki keyakinan. Bagaimana mengatasi perjalanan dan gaya permainan yang berbeda terhadap tim Spanyol," lanjutnya.

"Pengiasaan dan menjaga alur bola adalah kunci. Jika Anda memberikan kesempatan mereka mengontrol bola, mereka akan mengutuk Anda dengan gol," ungkapnya.

Absennya Rooney memang tidak terlalu menimbulkan persoalan signifikan bagi United. The Red Devils masih memiliki Dimitar Berbatov dan Michael Owen. Kejelian Ferguson dalam menyusun komposisi pemain menjadi kunci bagi keduanya mencetak gol. (fmh)

Ferguson Kehilangan Scholes Saat Lawan Valencia

Paul Scholes.(foto:Reuters)

MANCHESTER – Sir Alex Ferguson mengkonfirmasikan kabar kurang sedap bagi fans Manchester United. Dia membenarkan Gelandang veterannya, Paul Scholes mengalami cedera.

Sebelumnya diduga Scholes bakal disimpan Ferguson saat melawan Valencia malam nanti setelah tampil 90 menit melawan Bolton Wanderers di Reebok Stadium 26 September lalu. Namun belakangan Sir Alex mengungkap pemain 35 tahun itu mengalami problem pada betis.

“Problem cedera kecil seperti yang dialami Paul, seperti yang biasa dirasakan ketika anda mengadakan perjalanan dan duduk di pesawat, cedera yang diiringi rasa kaku, dan membuat anda tidak nyaman,” ujar Sir Alex Ferguson, disitat Tribalfootball, Rabu (29/9/2010).

“Ini keputusan sulit untuk meninggalkannya.Tapi ini itu hal kecil, karena memaksa menurunkannya untuk tetap bermain, sangat tidak bijak,” ujarnya.

“Sedih kehilangan pemain seperti dia, itu yang biasa saya katakan.Tapi dia siap (bermain lagi) 10 hari mendatang,” kata Fergie optimistis.
(fit)

"Milan Tak Bisa Bergantung pada Ibra"

Foto: Clarence Seedorf/daylife

AMSTERDAM – Zlatan Ibrahimovic menjadi sosok vital dalam beberapa laga yang dilakoni AC Milan. Tapi, bukan berarti I Rossoneri bisa bergantung kepada Ibra seorang.

Striker yang dipinjam dari Barcelona kembali menyelamatkan muka Milan dari kekalahan ketika menyambangi Amsterdam Arena, markas Ajax Amsterdam, dini hari tadi Ya, Ibra menyamakan kedudukan saat Milan tertinggal 0-1 setelah menerima umpan Clarence Seedorf.

Sejauh ini performa Ibra cukup memuaskan Milanisti, meski awalnya sempat diprediksi tak akan menunjukkan performa terbaiknya lantaran dicap sebagai pemain individualis.

Tapi, Seedorf memperingkatkan agar Milan tak terlalu bergantung pada Ibra seorang.

“Saat ini kami masih dalam pembenahan. Saya berusaha membuat semua orang tetap santai, karena kami harus fokus dan melakukan semuanya dengan solid,” tandas pria berkebangsaan Belanda.

“Melihat apa yang kami lakukan malam ini, hasil ini bukan aksi individu semata,” lanjut Seedorf, dilansirFootball Italia, Rabu (29/9/2010).
(wei)

Ibra: Milan Tampil Menawan

AMSTERDAM, KOMPAS.com — Penyerang AC Milan, Zlatan Ibrahimovic, menilai timnya tampil cukup baik ketika bermain imbang 1-1 melawan Ajax Amsterdam pada babak penyisihan Grup G Liga Champions, Selasa atau Rabu (29/9/2010) dini hari WIB.

Ibra memang menjadi pahlawan penyelamat Milan pada laga itu. Gol yang dicetak Ibra pada menit ke-37 menyelamatkan Milan dari kekalahan setelah Ajax mampu unggul terlebih dulu lewat aksi Mounir El Hamdaoui pada menit ke-23.

Ibra menilai hasil imbang tersebut bukan berarti timnya tampil buruk pada laga tadi. Bahkan, menurutnya, permainan Milan mengalami kemajuan daripada laga sebelumnya.

"Hari ini, tim tampil lebih baik. Kami lebih kompak daripada sebelumnya. Kami bereaksi mengejar ketinggalan. Aku melakukan yang terbaik saat ini. Aku ingin menang dan tim ini sangat banyak membantuku," jelas Ibra.

"Aku biasa bermain dengan dua atau tiga penyerang bergantung kepada pelatih. Aku tidak memiliki prefensi. Kami harus terus tampil padu dan itu menjadi satu-satunya cara kami berkembang. Namun, kami sudah kembali ke trek," tambahnya.

Hasil imbang ini membuat Milan berada di peringkat kedua dengan mengoleksi empat angkat atau hanya berselisih dua poin dari Real Madrid di puncak klasemen. (GL)

Prison Break: The Final Break - Deleted Scene #1 (Alex & Pam)

Transformers Episode 7

Prison Break - Sad Ending

Kembalinya Duet Ferdinand-Vidic

Liputan6.com, Manchester: Dalam enam pekan premiership yang telah dilalui, lini depan Manchester United tampil cukup lumayan, mencetak 16 gol atau rata-rata 2,67 gol dalam setiap pertandingan. Sayangnya, lini belakang The Red Devils terbilang rapuh, kebobolan sembilan gol atau rata-rata 1,5 gol dalam setiap partai.

Karena itu, dalam laga tandang ke Estadio Mestalla di matchdaykedua penyisihan Grup C Liga Champions menghadapi tuan rumah Valencia, manajer MU Sir Alex Ferguson menimbang ulang komposisi lini belakang timnya. Hampir dapat dipastikan jika Ferguson akan kembali mengandalkan duet yang begitu tangguh tatkala MU berjaya di Liga Premier di musim 2007-08 dan 2008-09, Rio Ferdinand dan Nemanja Vidic.

Perubahan lainnya yang dilakukan Ferguson adalah dengan menurunkan Michael Carrick guna mengisi posisi Paul Scholes yang sengaja diistirahatkan setelah bermain full 90 menit di laga lawan Bolton Wanderers, Minggu (26/9). Terakhir kali Carrick bermain terjadi di laga FA Community Shield melawan Chelsea di Wembley Stadium, Minggu, 8 Agustus.

Sejak itu, Carrick absen dari skuad menyusul cedera achilles yang dialaminya. Namun, pada Jumat (25/9) lalu, Carrick telah kembali mengikuti sesi latihan secara normal dan ikut dalam rombongan skuad yang terbang ke Spanyol pada Selasa (28/9) pagi.

Dengan absennya Wayne Rooney yang diklaim bermasalah dengan engkelnya dan winger senior Ryan Giggs yang terkena cedera hamstring, boleh jadi menghadapi skuad asuhan Unai Emery, Ferguson akan menerapkan formasi 4-5-1 dengan Dimitar Berbatov bermain sendirian di lini depan.

Berikut skuad MU yang disiapkan menghadapi Valencia.
Kiper: Van der Sar, Kuszczak, Amos,
Belakang: Rafael, O'Shea, Brown, Ferdinand, Vidic, Evans, Smalling, Evra.
Tengah: Nani, Fletcher, Anderson, Carrick, Gibson, Park, Bebe,
Depan: Berbatov, Owen, Hernandez, Macheda.
(MEG/Soccernet/Mirror)

Prison Break: The Final Break (Lay It Down Slow By Spiritualized) [HQ]

prison break all new sound tracks theme new 2010

Prison Break - Season 5 Trailer 2010 official channel

Prison Break tribute

Prison Break - a tribute

agung hariyadi: Prison Break -- How Do I Live ????

agung hariyadi: Prison Break -- How Do I Live ????

Prison Break -- How Do I Live ????

Lincoln & Michael - Behind Blue Eyes (Limp Bizkit)

Lincoln Burrows- Michael Scofield: best brothers!

MICHAEL J.SCOFIELD END...

Michael Scofield Wentworth Miller Right Here Waiting For You

WENTWORTH MILLER DON'T SPEAK MICHAEL SCOFIELD PRISON BREAK

wentworth miller michael scofield prison break the verve

PRISON BREAK - MICHAEL SCOFIELD - HOW TO SAVE A LIFE?...

michael scofield goodbye : (

Prison Break: The Death of Michael Scofield (R.I.P)

Kaye Styles' Prison Break Soundtrack "Survivor"

Prison Break - The Final Break - Exclusieve preview!

Transformers Episode 6

Transformers Episode 5

Milan-Sevilla Berlomba Gaet Suarez

LINI depan AC Milan dihuni barisan pemain bintang. Sebut saja, Zlatan Ibrahimovic, Robinho, Filippo Inzaghi, Alexandre Pato, dan Ronaldinho. Namun, itu tampaknya belum cukup. Milan masih mengincar striker lain. Dia adalah Luis Suarez. Striker Ajax Amsterdam asal Uruguay tersebut menjadi buruan Milan selain striker Manchester City asal Togo Emmanuel Adebayor.

Harian olahraga Italia Tuttosport mengklaim, Suarez berada dalam daftar belanja Milan pada bursa transfer Januari nanti. Namun, Rossoneri -julukan Milan- tidak sendiri. Mereka harus bersaing dengan sejumlah klub elite lainnya yang juga berminat kepada kapten Ajax itu.

Salah satu klub yang paling getol ingin menggaet Suarez adalah klub Spanyol Sevilla. El Diario de Sevilla menulis, Direktur Sepak Bola Sevilla Monchi sudah melakukan pendekatan. Demi menggaet Suarez, Sevilla siap melepas penyerang asal Brazil Luis Fabiano.

Problemnya, Suarez kurang berminat terhadap Sevilla. Dia hanya ingin bergabung ke klub elite yang berpotensi juara di Liga Champions. "Saya hanya pindah untuk klub besar," kata Suarez sebagaimana dikutip Goal.

"Alasan saya pergi tidak hanya kondisi finansial Ajax. Kalau saya pergi, saya benar-benar serius dalam memilih tujuan berikutnya. Saya tidak pernah meminta untuk dijual. Saya betah dan ingin berprestasi di klub ini," ujar Suarez.

Dia juga harus mempertimbangkan kondisi sang istri, Sofia, yang baru memiliki bayi. "Kalau bayinya sudah lebih besar, saya lebih mudah untuk pindah. Tidak sekarang. Ini mungkin terlalu dini bagi Ajax, tempat saya ingin menghabiskan karir," tutur Suarez.

Di sisi lain, Milan juga membidik bek Manchester City Pablo Zabaleta dan pemain belakang Tottenham Hotspur Gareth Bale. Peluang untuk menggaet Zabaleta lebih besar. Sebab, musim ini dia jarang mendapatkan tempat di skuad utama City. Arsitek City Roberto Mancini lebih menyukai Micah Richards atau Jerome Boateng. Zabaleta hanya dapat tempat bila dua pemain itu absen. (ham/c8/ca)

Transformers Episode 5

Lawatan Terakhir Clarence Seedorf ke Amsterdam

LAWATAN ke Amsterdam ArenA bakal menjadi momen spesial bagi dua penggawa AC Milan, Clarence Seedorf dan Zlatan Ibrahimovic. Maklum, keduanya adalah mantan pemain Ajax. Alhasil, pertandingan itu layaknya reuni bagi Seedorf dan Ibrahimovic.

Seedorf meninggalkan Ajax pada 1995. Ini memang bukan kali pertama dia kembali ke Amsterdam ArenaA. Tapi, laga tersebut bisa menjadi yang terakhir bagi dia.

''Saya memang masih akan bermain dalam beberapa tahun ke depan. Tapi, ini mungkin menjadi laga terakhir saya di Amsterdam. Semoga memberikan keberuntungan,'' ujar Seedorf, sebagaimana dikutip Goal.

Awal musim ini, pelatih Ajax Martin Jol meminta Seedorf kembali ke Amsterdam. Namun, tawaran itu ditolaknya. ''Sungguh sebuah kebanggaan ketika mereka memanggil saya kembali. Saya menyukai filosofi sepak bola mereka. Hanya, saya masih belum selesai di Milan dan masih ingin gelar lagi,'' ungkap dia.

Seedorf adalah sosok yang luar biasa di pentas sepak bola Eropa. Dia menjuarai Liga Champions dengan tiga klub berbeda. Selain Milan, pemain 34 tahun itu meraihnya bersama Ajax dan Real Madrid.

Lain Seedorf, lain pula Ibrahimovic. Penyerang jangkung itu membela Ajax pada musim 2001-2005. Ibra -sapaan akrab Ibrahimovic- ikut membawa Ajax meraih dua gelar Eredivisie Belanda.

Menurut Seedorf, kehadiran Ibra bakal membawa dampak positif bagi Milan. ''Bergabung dengan Milan adalah impiannya. Kini dia menjadi andalan tim ini,'' sambung mantan pemain Real dan Inter Milan itu. (ham/c13/ca)

Transformers Episode 4

Transformers Episode 2

Java Rockinland, dari Smashing Pumpkins sampai Arkarna

KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO

Mr Big saat tampil di ajang Java Rockin Land pada tahun 2009 lalu.

JAKARTA, KOMPAS.com -- Sukses menghelat pesta rock terbesar di Indonesia pada 2009 lalu, kini Java Rockin'land akan digelar untuk kedua kalinya.

Tanpa kesulitan sederet band rock kelas dunia seperti Smashing Pumpkins, Stereophonics, Datarock, Di-Rect, Mutemath, Galaxy 7, hingga Arkarna dipastikan akan tampil di Pantai Carnaval Ancol, pada 8, 9, dan 10 Oktober 2010.

"Kesulitan mendatangkan mereka adalah kami berusaha meyakinkan mereka bahwa Java Rockin'land adalah pergelaran musik yang aman," terang pihak penyelenggara Rockin'land, Dewi Gontha, dalam jumpa pers di Hotel Sultan, Jakarta Selatan, Senin (9/8/2010).

Tak kalah serunya dengan band-band rock kelas dunia, 60 sampai 70 grup Indonesia seperti /rif, Netral, Andra and The Backbone, hingga Gugun Blues Shelter juga akan naik panggung di Java Rockin'land.

"Nanti 40 persen akan ada main stream band rock, 50 persen indie, 10 persen band baru yang akan main di 10 panggung dengan konsep yang berbeda," jelas Direktur Musik Eki Purwadireja, yang kali ini ikut terjun sebagai penyelenggara.

Dengan rasa optimistis Java Rockin'land 2010 memasang ekspektasi besar dalam jumlah penonton. "Tahun lalu sekitar 47.000 pengunjung, dan tahun ini penginnya 60.000. Itu target kami," ujar Dewi. "Karena itu tiket sudah bisa dibeli sejak 16 Juli 2010 di beberapa ticket box di Kompleks Ruko Simprug Galery," terang bos Java Festival Production, penyelenggara Rockin'land, Peter F Gontha. (FAN)

Stereophonics Kumpulkan Lirik untuk Album Berikut

JAKARTA, KOMPAS.com -- Usai merilis album ketujuh, Keep Calm and Carry On, pada November 2009, band Welsh rockStereophonics kini tengah mengumpulkan lirik lagu untuk album berikut dari grup yang dibentuk pada 1992 di Cwmaman, Wales, tersebut.

"Kami baru saja kembali dari tur di Singapura, Hongkong, Jepang dan Australia. Setelah itu, rencana kami, Kelly mau mengumpulkan materi untuk lirik pada November," cerita pemain bas Stereophonics, Richard Jones, dalam wawancara via telepon yang dilakukan oleh Kompas.com di Jakarta, Senin ini (27/9/2010).

Richard, yang juga mewakili tiga personel lain Stereophonics, yaitu Kelly Jones (vokal dan gitar), Adam Zindani (gitar), dan Javier Weyler (drum), berharap lagu-lagu yang akan menjadi isi album kedelapan Stereophonics itu bisa segera dirilis pada pertengahan 2011. "Ya, semoga paling telat pertengaan 2011. Kami harap semua akan senang," tuturnya.

Lanjutnya, Stereophonics juga ingin mengulang keberhasilan yang pernah mereka raih dengan album ketujuh mereka, setelah lima dari semua single-nya sukses menduduki puncak tangga album Inggris. "Tahun 2010 ini tahun yang bagus buat kami, setelah tahun 2009 lagu kami banyak yang suka. Karena itu, setiap rilis album, kami selalu memasang harapan tinggi, karena para penikmat selalu meminta lebih," katanya.

Selain itu, band yang akan tampil pada hari kedua Java Rockin'land 2010, 9 Oktober, di Pantai Karnaval, Ancol, Jakarta, bakal membidik Asia, termasuk Indonesia, menjadi salah satu pasar yang ideal untuk melempar album mereka yang berikutnya. "Senang rasanya kalau kami diterima dengan baik di Indonesia. Karena itu, kami berharap bisa membuka pasar baru di Indonesia," ujarnya.

Stereophonics: Isu Terorisme, Masa Lalu Indonesia

ABOUT.COM

Sampul album Keep Calm and Carry On dari band Inggris Stereophonics.

JAKARTA, KOMPAS.com -- Mengambil bagian sebagai penampil dalam pergelaran musik rock Java Rockin'land 2010, band Stereophonics dari Inggris mengaku antusias. Bahkan, pemiliksingle populer Dakota ini pun tak ambil pusing soal isu terorisme yang kembali jadi hangat di Indonesia belakangan ini.

"Kondisi ini sama seperti isu-isu politik, isu pembunuhan yang sudah-sudah, tapi kami melihat itu (isu terorisme) sebagai masa lalu," kata pemain bas Stereophonics, Richard Jones, ketika berbincang dengan Kompas.com via telepon di Jakarta, Senin (27/9/2010).

Tanpa rasa takut, band yang terdiri dari Richard, Kelly Jones (vokal dan gitar), Adam Zindani (gitar), dan Javier Weyler (drum) ini berjanji akan memberi banyak kejutan pada hari kedua Java Rockin'land 2010, 9 Oktober mendatang di Pantai Karnaval, Ancol, Jakarta. "Selalu akan ada kejutan, itu sudah pasti. Kami akan memberi kejutan yang berbeda dari setiap pertunjukan yang sudah-sudah. Yang pasti, juga jauh berbeda, tidak seperti dalam rekaman album," tutup Richard.

Dewa 19 Tak Akan Bubar, Ari Lasso Mungkin Ditarik

IRFAN MAULLANA

Ahmad Dhani

JAKARTA, KOMPAS.com — Isu tentang vokalis Ari Lasso akan kembali ke band Dewa 19 kencang bertiup sejak Elfonda Mekel alias Once dikabarkan akan keluar dari grup yang dipimpin oleh Ahmad Dhani itu. Sebagai pentolan Dewa 19, Dhani mengaku, ia mungkin saja menarik Ari, yang sejak keluar dari Dewa 19 hingga kini menjadi penyanyi solo, untuk kembali jadi vokalis band tersebut.

"Saya belum tahu. Kalau ada yang minta Dewa versi Ari Lasso, ya sudah," kata Dhani saat ditemui di Hard Rock Cafe Jakarta, Selasa (28/9/2010).

Namun, sebelum membuat keputusan lebih jauh untuk masa depan Dewa 19 dengan vokalis Ari Lasso, bos Republik Cinta Management (RCM) itu mengaku masih akan menunggu tanggapan dari masyarakat. "Tergantung permintaan masyarakat," ujar Dhani.

Diakui pula oleh Dhani, saat ini Dewa 19 sedang berada di persimpangan. Namun, mantan suami pencipta lagu, produser musik, dan penyanyi Maia Estianty tersebut tidak berniat membubarkan Dewa 19. "Kalau Once benar keluar ya, Dewa dibiarin begitu saja. Ahmad Dhani tidak berniat membubarkan Dewa," tegasnya.

10 Cara "Memperkuat" Otak

Shutterstock

Aktivitas memotong rumput juga bermanfaat bagi otak. Aroma rumput yang baru dipotong mempengaruhi otak, terutama pada wilayah emosi dan memori.

JAKARTA, KOMPAS.com - Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :

1. Olahraga
Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.

Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.

Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.

Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

2. Tidur Siang
Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.

Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.

Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.

3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.

4. Berjemur
Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.

Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.

5. Memotong rumput
Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.

Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

6. Seks dan Cokelat
Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.

Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan, kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.

Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.

7. Mempelajari musik sedari muda
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.

Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

8. Berbicara dengan bayi Anda
Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.

Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.

9. Bermain tetris
Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.

Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.

10. "Thinking Cap"
Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.

Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.

Anak Berbakat Belum Tentu Sukses

SHUTTERSTOCK

Ilustrasi

JAKARTA, KOMPAS.com — Anak-anak dengan bakat luar biasa ternyata sama besar kemungkinannya untuk gagal ataupun sukses pada masa dewasa. Dalam salah satu penelitian terluas yang pernah diadakan, ditemukan, dari 210 anak berbakat, hanya tiga persen yang akhirnya "jadi orang".

Permasalahan lain bagi anak-anak istimewa, mereka sering kali cemerlang di bidang apa saja sehingga cenderung ingin mencoba bidang lain, padahal bidang yang terdahulu belum dikuasai betul.

Profesor Joan Freeman mengatakan, dari 210 anak-anak yang dia teliti, hanya setengah lusin yang bisa dikatakan meraih "kesuksesan konvensional".

"Pada usia enam atau tujuh tahun anak berbakat memiliki potensi yang mencengangkan, tetapi banyak dari mereka terjebak dalam situasi potensi terpasung," kata Freeman seperti yang dikutip Daily Mail.

Profesor Freeman melacak anak-anak yang berbakat di bidang matematika, seni, dan musik sejak tahun 1974 hingga sekarang.

Kebanyakan dari mereka tidak sukses pada masa dewasa karena perlakuan yang mereka alami dan dalam beberapa kasus direnggut dari masa kanak-kanak. Dalam beberapa kejadian, orangtua menekan anaknya begitu keras atau malah dipisahkan dari kelompok sebayanya sehingga akhirnya hanya mempunyai sedikit teman.

Ia juga menambahkan, "menjadi istimewa" berarti lebih bisa menghadapi hal-hal yang bersifat intelektual, tetapi tak selalu bisa menghadapi hal-hal emosional.

Freeman juga cenderung menekankan bahwa anak-anak berbakat sama rapuhnya dengan anak biasa, bahkan mungkin "punya kekuatan emosi yang lebih besar".

"Saya ingin menegaskan, mereka yang berbakat juga hanya manusia biasa, tapi menghadapi tantangan-tantangan, khususnya harapan yang tidak sesuai kenyataan, biasanya dipandang aneh dan tak bahagia," tegas Freeman.

"Orangtua dan guru merasa terancam dengan kehadiran mereka dan bereaksi meredam kemampuan mereka. Yang mereka inginkan hanya diterima apa adanya, kesempatan yang sama untuk mengembangkan potensi, dan mendapatkan dukungan moral yang memadai," papar Freeman lebih jauh.

Salah satu contoh anak berbakat yang kemudian gagal untuk berkembang adalah Andrew Halliburton, yang ketika masih berusia delapan tahun telah memahami matematika untuk sekolah menengah, tetapi kini hanya bekerja di warung cepat saji McDonald's.

Contoh lain yang menarik adalah Anna Markland dan Jocelyn Lavin yang telah menjadi bintang sekolah musik Chetham, Manchester, Inggris, ketika berusia 11 tahun.

Markland yang kini berusia 46 tahun berasal dari Princes Risborough, Buckinghamshire, Inggris, dan pada tahun 1982 dinobatkan sebagai Pemusik Termuda Terbaik oleh BBC.

Ia kemudian belajar musik di Oxford selama dua tahun dan sekarang menjadi seorang pemusik profesional, yang menurutnya merupakan profesi terbaik di dunia.

Sebaliknya, Lavin berbalik dari musik dan berpindah menekuni ilmu pengatahuan alam. Ia kemudian memperoleh nilai A dalam bidang itu di antara 210 anak berbakat tadi.

Namun, setelah masuk University College London, ia gagal dalam matematika dan astronomi pada usia 17 tahun. Ia kemudian keluar tanpa meraih satu gelar pun.
"Saya tak tahu yang ingin saya tekuni kecuali terbang ke luar angkasa," katanya.

Setelah 20 tahun berprofesi sebagai guru matematika, ia kini masih harus bermasalah dengan rumahnya yang dililit masalah kredit.

Menurut Profesor Freeman, permasalahan lain bagi anak-anak istimewa, mereka sering kali cemerlang di bidang apa saja sehingga cenderung ingin mencoba bidang lain, padahal bidang yang terdahulu belum dikuasai betul.

Pada dasarnya, anak cerdas akan gagal jika mereka ditempatkan di bawah tekanan untuk berkembang. "Kepuasan dan kreativitas dari masa anak-anak adalah dasar untuk semua pekerjaan besar," pungkas Freeman.

Kangkung, Si Antiracun

Kangkung termasuk sayur yang sangat popular. Biasa dibuat tumis, cah, atau lalap. Kangkung ternyata juga berkhasiat sebagai antiracun dan bisa mengobati berbagai gangguan kesehatan.

Tanaman kangkung berasal dari India, yang kemudian menyebar ke Malaysia, Birma, Indonesia, Cina Selatan, Australia, dan Afrika. Di Cina, sayuran ini dikenal sebagai weng cai. Di negara Eropa, kangkung biasa disebut swamp cabbage, water convovulus, atau water spinach.

Bertha (36), ibu beranak dua, tinggal di Temanggung, Jawa Tengah, punya cerita. Suatu hari, saat sedang menyantap makanan, tiba-tiba ia merasa pusing, mual, mata berkunang-kunang. Keringat dingin pun bercucuran di sekujur tubuhnya. Ia langsung dilarikan ke puskesmas terdekat. Dokter puskesmas mendiagnosis, ia mengalami keracunan makanan.

Untunglah Bertha teringat peristiwa keracunan yang dialami suaminya setahun lalu. Obat-obatan yang diberikan dokter urung diasupnya. Ia malah mengambil 500 gram akar, batang, dan daun kangkung. Kangkung yang telah dicuci bersih itu diblender dengan segelas air, lalu diminum.

Setelah mengonsumsi 2 gelas jus kangkung, Bertha merasakan tubuhnya pulih kembali. Ia mengaku, resep ini secara tak sengaja ia dapatkan di sebuah toko buku di Yogyakarta.

Secara khusus Dr. Setiawan Dalimartha, Ketua II Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT), mengutarakan bahwa langkah yang dilakukan Bertha cukup tepat. Kangkung memang berfungsi sebagai penenang (sedatif) dan mampu membawa zat berkhasiat ke saluran pencernaan. Itulah sebabnya, tanaman ini mempunyai kemampuan menetralkan racun di tubuh.

Kangkung banyak ditanam di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Barat. Di Kecamatan Muting Kabupaten Merauke, Papua, kangkung merupakan lumbung hidup sehari-hari. Di Kecamatan Darussalam Kabupaten Aceh Besar, kangkung darat banyak ditanam penduduk untuk dikonsumsi sendiri maupun dijual ke pasar.

Tumbuh Cepat
Kangkung termasuk suku Convolvulaceae atau keluarga kangkung-kangkungan. Merupakan tanaman yang tumbuh cepat dan memberikan hasil dalam waktu 4-6 minggu sejak dari benih.

Terna semusim dengan panjang 30-50 cm ini merambat pada lumpur dan tempat-tempat yang basah seperti tepi kali, rawa-rawa, atau terapung di atas air. Biasa ditemukan di dataran rendah hingga 1.000 m di atas permukaan laut.

Tanaman bernama Latin Ipomoea reptans ini terdiri dari dua varietas, yakni kangkung darat yang disebut kangkung cina dan kangkung air yang tumbuh secara alami di sawah, rawa, atau parit. Perbedaan antara kangkung darat dan kangkung air terletak pada warna bunga. Kangkung air berbunga putih kemerah-merahan, sedangkan kangkung darat bunga putih bersih.

Perbedaan lainnya pada bentuk daun dan batang. Kangkung air berbatang dan berdaun lebih besar daripada kangkung darat. Warna batangnya juga berbeda. Kangkung air berbatang hijau, sedangkan kangkung darat putih kehijau-hijauan. Lainnya, kebiasaan berbiji. Kangkung darat lebih banyak bijinya daripada kangkung air. Itu sebabnya kangkung darat diperbanyak lewat biji, sedangkan kangkung air dengan stek pucuk batang.

Mengandung Vitamin
Bagian tanaman kangkung yang paling penting adalah batang muda dan pucuknya sebagai bahan sayur-mayur. Menurut Dr. Setiawan, kangkung mempunyai rasa manis, tawar, sejuk. Sifat tanaman ini masuk ke dalam meridian usus dan lambung.

Efek farmakologis tanaman bernama Cina weng cai, ini sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretik), menghentikan perdarahan (hemostatik), sedatif (obat tidur). Kangkung juga bersifat menyejukkan dan menenangkan.

Tanaman bernama daerah kangkueng (Sumatera), pangpung (Nusa Tenggara), kangko (Sulawesi), utangko (Maluku) ini enak rasanya dan memiliki kandungan gizi cukup tinggi. Selain vitamin A, B1, dan C, juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, hentriakontan, sitosterol.

Herminia de Guzman Ladion, pakar kesehatan dari Filipina, memasukkan kangkung dalam kelompok “tanaman penyembuh ajaib’. Di negara itu, tanaman ini dipakai untuk menyembuhkan sembelit dan obat bagi mereka yang sedang melakukan diet. Akar kangkung juga berguna untuk mengobati penyakit wasir.

Tiga Serangkai Pengantar Tidur

Shutterstock

Buah pala jenis Myristica fattua

JAKARTA, KOMPAS.com - Anda sering mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia? Ada cara alami untuk mengatasinya, yakni dengan memanfaatkan pala, kangkung, dan seledri.

Salah satu kiat agar tubuh senantiasa bugar adalah tidur cukup dan berkualitas. Masalahnya, banyak orang sekarang kurang tidur gara-gara mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Faktanya, 30-50 persen penduduk dunia menderita insomnia, dan 10 persen di antaranya masuk kategori insomnia kronis. Meski tubuh sudah cukup lama terbaring di kasur, tak kunjung bisa terlelap.

Penyebab utama insomnia adalah stres. Penderita insomnia biasanya punya daya konsentrasi yang lemah dan mengalami kepenatan dalam tingkat parah.
Kecukupan tidur Anda tidak diukur dari lamanya waktu tidur, tetapi lebih pada kualitas tidur. Tidur dikatakan berkualitas jika Anda terbangun di pagi hari dalam keadaan bugar.

Masalah insomnia juga dialami Iwan. Sudah hampir setengah tahun ini ia baru bisa terlelap menjelang pagi hari. Meski sudah mengonsumsi obat tidur, tetap saja ia susah tidur.

Salah seorang teman menyarankan agar Iwan mengonsumsi ramuan tradisional berbahan baku kangkung, pala, dan seledri. Setelah rutin minum jus tiga bahan itu, beberapa hari kemudian ia bisa tidur nyenyak.

“Tiga bahan itu dijus. Biar enak, tambahkan buah seperti semangka, melon, belimbing, atau satu sendok madu,” kata Iwan.

Efek Menenangkan
Di Indonesia, sejarah penggunaan pala dan kangkung sebagai herbal untuk mengatasi insomnia, secara turun temurun sudah berlangsung selama ratusan tahun. Literatur paling tua ditulis oleh Mevrouw J. Kloppenburg-Versteegh, seorang wanita Belanda.

Dia menulis berdasarkan apa yang diamati dan didengar dari masyarakat sekitar, serta yang sudah dipraktikkan sendiri. Cetakan ketiga buku itu diterbitkan tahun 1912, judulnya Werken en Raadgevingen betreffende het gebruik van Indische Planten, Vruchten enz (Cara dan Nasihat Mengenai Penggunaan Tanaman Indonesia, Buah-buahan, dll). Literatur itu juga menyebut bahan lain yang berkhasiat sebagai obat insomnia adalah cabe puyang (cetakan ke-12 tahun 1968).

Seledri juga sudah lama dipakai di Indonesia maupun di belahan bumi lain sebagai obat untuk mengatasi insomnia. Catatan terlama mengenai seledri, khasiatnya sudah dirasakan oleh bangsa Mesir kuno (zaman sebelum Masehi).
Seperti diungkapkan Adriana Suwono dari Herbacare, dibandingkan dengan kangkung dan pala, seledri tidak secara langsung dipakai untuk meredakan insomnia. Seledri lebih memiliki efek menenangkan dan menurunkan darah tinggi.

Seperti kita tahu, saat stres, tekanan darah seseorang biasanya tidak stabil. Nah, seledri berfungsi untuk menstabilkan (bukan menurunkan) tekanan darah.
Pemicu Kantuk

Gabungan ketiga bahan itu, yakni kangkung, pala, dan seledri, diramu oleh Dr. J. Sidhajatra Suwono, sekitar 30-an tahun lalu, terbukti efektif mengatasi masa¬lah sulit tidur dan menstabilkan tekanan darah tinggi.

Kangkung berfungsi sebagai pemicu kantuk. Pala sebenarnya tidak terlalu menyebabkan kantuk seperti kangkung, tetapi membuat enak tidur. Sementara itu, seledri berperan menstabilkan tekanan darah.

Dalam kehidupan sehari-hari, kangkung dan seledri biasa dikonsumsi dalam bentuk sayur, sedangkan pala dalam bentuk manisan atau sirop. Adriana menambahkan, untuk mencapai efek yang diinginkan, dosis berperan penting.

“Makan seledri beberapa lembar dicampur wortel, kentang, ayam, bakso, tentu bakal berbeda kalau kita khusus merebus seledri, kangkung, dan pala untuk obat insomnia. Hasil rebusan sudah merupakan ekstrak sederhana. Merebus dengan misalnya 5 gelas air sampai tersisa 1,5 gelas, itulah ekstraknya,” tuturnya.

Dia menganalogikan dengan ekstrak ayam. Maksudnya, daging ayam yang direbus dengan air 1 panci sampai tersisa sekitar 2 gelas. Ayam sudah tidak ada rasanya lagi, semua zat terserap di dalam sisa air ekstrak tersebut. Begitu juga dengan ekstrak tanaman obat.

Tidak Kecanduan
Ekstrak ketiga bahan tersebut kini tersedia dalam bentuk kapsul, seperti yang dibuat Adriana dengan nama ekstrak Naturest. Ia menjamin ramuan ini aman dan tidak menimbulkan kecanduan karena 100 persen terbuat dari bahan alami. Jika Anda ingin meramu sendiri tidaklah sulit, bisa dijadikan bahan rebusan atau jus.

Bila Anda bermasalah dengan gangguan tidur (insomnia), cobalah tiga serangkai ini. Dijamin Anda akan bisa tidur nyenyak.

Direbus atau Dijus
Kangkung dan seledri dapat dikonsumsi sebagai sayuran, sedangkan pala bisa dibuat sirop atau manisan. Ketiga bahan tersebut bisa diramu untuk mengatasi gangguan tidur.

Bagaimana caranya? Seperti dijelaskan Adriana dari Herbacure, takarannya bebas, misalnya masing-masing 1 genggam daun kangkung dan seledri basah serta pala secukupnya. Dalam bentuk kering, kurang lebih beratnya sekitar 3-10 gram.

Rebusan
Cuci bersih dua genggam kangkung yang telah dibersihkan bagian batang bawahnya, dua genggam seledri, dan pala secukupnya. Panaskan tiga gelas air sampai mendidih. Selanjutnya masukkan ketiga bahan tersebut dan tunggu sampai airnya tinggal satu gelas. Bisa ditambahkan satu sendok teh madu bila suka. Minum ramuan ini setelah makan malam atau sebelum tidur.

Jus
Cuci bersih satu genggam kangkung segar yang telah dibersihkan batang bawahnya, satu genggam seledri, dan pala secukupnya. Ketiga bahan tersebut dimasukkan ke dalam blender yang telah diisi satu setengah gelas air.
Setelah dijus, Anda dapat menyaringnya dan menambahkan satu sendok teh madu atau susu secukupnya agar lebih manis. Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu. Minum sesudah makan malam atau sesaat sebelum tidur. (Lalang Ken Handita)

Insomnia Sebabkan Kematian?

KOMPAS.com — Sudah banyak kecelakaan dan gangguan kesehatan terjadi karena gangguan tidur. Penelitian pada tikus percobaan di laboratorium yang terus-menerus dipaksa bangun akhirnya mati dalam dua minggu. Namun, benarkah kurang tidur pada manusia juga berujung pada kematian?

Menurut catatan medis, paling lama manusia bertahan tanpa tidur adalah 11 hari. Itu dibuktikan oleh Randy Gardner, remaja 17 tahun yang pada tahun 1967 terus bangun selama 11 hari untuk sebuah kompetensi dansa. Selama tidak tidur ia tidak menderita sakit dan tetap mampu mengikuti kompetisi. Selesai kompetisi, ia lalu tidur selama 14 jam dan tenaganya kembali pulih seperti sedia kala.

Namun, contoh tersebut adalah bentuk kurangnya waktu tidur, yang sangat berbeda dengan insomnia. "Sangat tidak biasa bila seseorang bisa tidak tidur selama beberapa hari karena insomnia," kata dr Michael Thorpy dari Sleep-Wake Disorder Center, Amerika.

Memang ada kasus insomnia yang sangat jarang, yang disebabkan karena faktor genetik, yaitu fatal familial insomnia (FFI). Gangguan tersebut hanya dialami 40 keluarga di seluruh dunia.

Akibat FFI, seseorang akan menderita serangan panik, halusinasi, berkurangnya bobot tubuh, demenisa, dan terkadang kematian. Gangguan tidur tersebut menyebabkan penurunan fungsi saraf di otak. Biasanya FFI terjadi pada orang usia paruh baya dan berakhir dengan kematian pada kurun waktu satu atau dua tahun.

Thorpy menjelaskan, pada kebanyakan orang, insomnia kronik tidak secara langsung menyebabkan kematian. Namun, kurang tidur bisa memicu gangguan kesehatan serius yang meningkatkan risiko kematian.

"Tidur kurang dari tujuh jam setiap hari terkait dengan menurunnya fungsi kognitif, terutama kehilangan konsentrasi, gangguan daya ingat, dan koornidasi tangan dan mata," kata Thorpy.

Penelitian juga menunjukkan, orang yang menderita insomnia lebih berisiko mengalami depresi dan kecemasan. Insomnia juga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan hipertensi, kegemukan, diabetes, kanker payudara, dan sakit kepala. Itu sebabnya, orang yang menderita insomnia wajib mendapatkan penanganan dokter.